ผู้เขียน หัวข้อ: รับประทานอาหารเสริมรวมทั้งวิตามินเสริมเสนอแนะหน่อยว่าดีต่อสุขภาพไหม  (อ่าน 12 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

Cloudsupachai111

  • บุคคลทั่วไป
อาหารเสริมหมายถึงสารอาหารที่ใช้กินเพิ่มอีกจากมื้ออาหารหลัก บางทีอาจใช้เพื่อวัตถุประสงค์ด้านการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความเชื่อของบางคน ส่วนสารอาหารที่มักถูกเอามาทำเป็นอาหารเสริม ดังเช่นว่า วิตามิน ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆฯลฯ อาหารเสริมถูกสร้างออกมาให้สามารถรับประทานได้ในมากมายแบบ อีกทั้งแบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมอาจเป็นส่วนหนึ่งในแนวทางการรักษาทางด้านการแพทย์ ที่ผู้เจ็บป่วยต้องกินภายใต้การดูแลจากหมอเท่านั้น หรืออาจถูกวางขายตามร้านขายยา ซึ่งผู้ซื้อควรรับประทานตามคำแนะนำของเภสัชกรและข้อชี้ชัดที่เจาะจงบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความเครียด นอนไม่หลับ อาหารไม่ย่อย ปวดหัวเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนถึงท้องผูก และก็แน่ๆที่จำเป็นมาก เป็นปัญหาผิวหน้าแก่ก่อนวัย แม้กระนั้นผู้คนจำนวนมากมักนอนมืดค่ำตื่นสาย เมินหน้าอาหารเช้าหรือถ้าจะกินก็มักจะเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป แล้วหลังจากนั้นเริ่มทํางานตั้งใจจริงก็ตอนกลางวัน กว่าจะแอคทีฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปพบปะกันต่อ ค่ำๆกว่าจะกลับไปอยู่ที่บ้านก็ยามดึกดื่นๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ช่วงเวลาที่ร่างกายจะปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมตนเองกลับไม่ได้ซ่อมบำรุง ช่วงเวลาที่ร่างกายควรจะได้พลังงานกลับมิได้ และก็ตรงข้าม ในขณะที่ไม่ควรได้พลังงานเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ ถ้าเกิดต้องการมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ไม่แก่ไว มาทดลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดีกว่า เริ่มด้วยเคล็ดลับกลุ่มนี้เลยค่ะ ลองนอนให้สนิทก่อนที่จะถึงเวลาเที่ยงคืน เพราะเหตุว่าร่างกายของพวกเราถูกวางแบบระบบให้ตื่นขึ้นมาเมื่อตะวันขึ้น และก็หยุดการทํางานตอนดวงตะวันตก แต่ว่าต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอ ร่างกายของพวกเราจะเป็นคนตัดสินเอง การพักผ่อนอย่างพอเพียงจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งฮอร์โมนพวกนี้ มีหน้าที่ตั้งแต่เรื่องปกป้องการแก่เฒ่า กันเครียด ไปกระทั่งช่วยเผาผลาญน้ำตาล ศึกษามองโลกในแง่ดีเข้าไว้ ประเด็นนี้เป็นข้อด้อยของเพศหญิง ด้วยสมองซีกขวาที่ปรับปรุงมากยิ่งกว่า เพศหญิงจึงมักคิดในรายละเอียด และกังวลง่ายกว่า ลองปล่อยวางปรับแนวทางคิด เนื่องจากเมื่ออารมณ์แจ่มใส เราจะนอนหลับง่ายมากยิ่งขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
เพราะอะไรต้องทานอาหารเสริมบางบุคคลมีความคิดกันว่า การทานอาหารเสริมบางทีอาจช่วยทำนุบำรุงสุขภาพทางกายให้แข็งแรงได้ แต่ว่าในความเป็นจริงแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่ควรต้องกินอาหารเสริมเพิ่มเติมอีกจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้ออาหาร เพราะเหตุว่าสารอาหารที่จำเป็นต่อกระบวนการเติบโตของร่างกายหรือการมีร่างกายแข็งแรงโดยส่วนใหญ่ สามารถหาได้จากการทานอาหารให้ครบโภชนาการอีกทั้ง 5 กลุ่มในจำนวนที่สมควร
ส่วนคนที่อาจมีสิ่งที่ต้องการจำต้องกินอาหารเสริม ดังเช่น ผู้ที่กำลังมีอาการป่วยเป็นภาวะต่างๆคนที่แพทย์วินิจฉัยแล้วว่าร่างกายมีภาวการณ์ขาดสารอาหารจำพวกอะไรก็ตาม ผู้ที่กำลังมีท้องหรือคิดแผนมีลูก และคนที่ไม่สามารถที่จะบริโภคสารอาหารพวกนั้นได้ในจำนวนที่ร่างกายเหมาะได้รับ เป็นต้น ดังนี้ ถ้าเกิดร่างกายขาดสารอาหารบางชนิด อาจจะทำให้เกิดภาวะลักษณะของการป่วยที่ก่อให้เกิดปัญหาแก่สุขภาพได้ในบางคราว แพทย์จะเป็นผู้ดูแลแนะนำหรือกำหนดให้ผู้ป่วยได้รับประทานอาหารเสริมในปริมาณที่สมควร แต่ว่าสำหรับบุคคลทั่วไปที่อยากได้บริโภคอาหารเสริมเนื่องจากมีความรู้สึกว่าสารอาหารที่ได้รับในทุกวันไม่พอต่อความอยากของร่างกาย ควรจะขอความเห็นแพทย์หรือเภสัชกร พร้อมศึกษาเล่าเรียนข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละจำพวกให้ถี่ถ้วนก่อนเสมอ ด้วยเหตุว่าการรับสารอาหารประเภทใดเข้าสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจส่งผลให้เกิดผลใกล้กันที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ เช่น กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการรับรองคุณภาพแล้วก็ความปลอดภัย ถึงแม้อาหารเสริมบางจำพวกจะผ่านการทดสอบในห้องปฏิบัติการมาและจากนั้นก็ตาม แต่อาหารเสริมรวมทั้งองค์ประกอบในอาหารเสริมเหล่านั้น อาจยังไม่ได้รับการพิสูจน์ถึงประสิทธิผลและก็ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเสมอไป ยิ่งไปกว่านั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างผิดแนวทาง หรือเกินจำนวนที่เหมาะสมต่อร่างกาย อาจส่งผลให้เกิดผลใกล้กันที่เป็นอันตรายต่อร่างกายและก็ชีวิตของลูกค้าได้
เพราะฉะนั้น การกินอาหารเสริมแต่ละประเภท จะปลอดภัยก็ต่อเมื่อคนซื้อใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกวิธีในปริมาณที่ถูกต้องเหมาะสม ภายใต้คำเสนอแนะของแพทย์และก็เภสัชกรเสมอนอกจากความสามารถทางการเยียวยารักษาผู้ป่วยในบางกรณีแล้ว การกินอาหารเสริมอาจจะทำให้เป็นผลข้างๆที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย หรืออาจก่อให้เกิดผลเสียต่อกระบวนการดูแลและรักษาทางการแพทย์บางประการได้ด้วยเหมือนกัน โดยเฉพาะในคนที่พึ่งจะเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมผิดแนวทาง คนที่บริโภคอาหารเสริมแทนการกินยารักษา ผู้ที่บริโภคอาหารเสริมร่วมกันหลายๆชนิด หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาประเภทอื่นๆด้วย บุคคลเหล่านี้หมายถึงคนที่มีความเสี่ยงที่จะได้รับผลข้างเคียงจากการบริโภคอาหารเสริมมากกว่าคนทั่วไปอย่างไรก็ตาม ผู้ที่กำลังบริโภคอาหารเสริมจำเป็นที่จะต้องรอบคอบ และก็เฝ้าพิจารณาอาการที่บางทีอาจได้ผลข้างเคียงของการใช้อาหารเสริมจำพวกนั้นๆด้วย เพื่อสามารถไปพบแพทย์และก็รับการดูแลและรักษาได้ทันการ และก็หลีกเลี่ยงการเกิดผลกระทบที่อาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : บทความปัญหาสุขภาพ

เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง : http://dayhealth.doodlekit.com/blog

Tags : สุขภาพดี,บทความน่ารู้,วิธีสุขภาพดี

 

ติดต่อเราทาง โทร:0819828333 :